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¿Comes por estrés?  

Comer es una actividad pro-supervivencia. Comer en exceso es una actividad contra-supervivencia, y está condicionada por factores hormonales así como por los procesos químicos del organismo.

El cuestionario que sigue nos permitirá aproximarnos a los desencadenantes de esos excesos alimentarios responsables de los deseos incontrolables de comer y de su consecuente aumento de peso.

Cada aspecto está valorado con una puntuación del 1 al 10. Anote el valor de cada uno de los puntos con los cuales se identifica y al final sume el total de puntos.

1.- ¿Cuál de los siguientes esquemas alimentarios refleja mejor la manera en que usted come?
2 ó 3 comidas al día, sin picar casi nunca entre comidas, ni después de cenar.
2 ó 3 comidas al día y una o más “picadas” entre comidas o después de cenar.
Va picando todo el día y casi nunca hace una comida principal.
2.- ¿Qué prefiere tomar como tentempié?
Hortalizas crudas, frutas, yogurt, requesón, atún, leche.
Frutos secos, mantequilla, tocineta, quesos amarillos, chicharrones.
Galletas, pan, cotufas, panes dulces, caramelos, helados cremosos.
3.- ¿Con qué frecuencia toma un tentempié cuando se siente angustiado, molesto o irritable?
Rara vez.
Con cierta frecuencia.
Siempre.
4.- ¿Tiende a atiborrarse sin control cuando se siente angustiado, molesto o irritable?
Rara vez.
Con cierta frecuencia.
Siempre.
5.- ¿Con qué frecuencia abandona sus hábitos alimenticios normales cuando se siente angustiado, molesto o irritable?
Rara vez.
Con cierta frecuencia.
Siempre.
6.-¿Siente a menudo un ansia irresistible de comer algo dulce o elaborado a base de harinas cuando se siente cansado?
Rara vez.
Con cierta frecuencia.
Siempre.