Dieta mediterránea


Durante siglos, los pueblos del Mar Mediterráneo, como España, Italia, Grecia, han desarrollado una exquisita y saludable tradición culinaria. ¡Ahora aquí la tienes!


Los ingredientes de la Dieta Mediterránea son:

Platos principales de arroz, pastas, papas, pan.
Cocinar con aceites vegetales.
Consumir frutas y verduras diariamente.
Consumir proteínas como pescados, mariscos, quesos, yogures, leguminosas.
Pocas carnes rojas.
Vino de mesa (una copita).
Dos meriendas diarias.
Pocos azúcares (dulces, postres, etc.)

Balancea tu dieta diaria con todos estos ingredientes y come con moderación.
Tendrás mejores hábitos nutricionales y evitarás tanto enfermedades cardiovasculares como la obesidad.

¡Haz de la comida un momento para tu disfrute!

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