Antes de la Navidad


Nuestras festividades decembrinas, siempre vienen acompañadas de grandes excesos. Comiendo turrones, chocolates, hallacas, bollitos y pernil en exceso, abusamos y atentamos contra nuestra salud. Comer exageradamente, nos trae placer, recuerdos, etc.

¡Pero hacerlo en exceso nos causará malestares, dolores y hasta enfermedades!

Por eso, hemos pensado en algunos consejos que te ayudarán a prepararte para estas navidades. Recuerda estas simples reglas:

No mezcles proteínas (carnes, huevos, quesos) con almidones (arroz, pastas, pan, arepas, frijoles, papas), en una misma comida.
Aumenta el consumo de frutas, sin mezclarlas con otro alimento.
Evita las grasas saturadas, que se encuentran en los diferentes tipos de carne, especialmente en la de cochino.
Evita los postres que contienen grasas con azúcar (como el dulce de lechoza).
Consume enzimas digestivas después de las comidas pesadas.
Camina durante 30 minutos, de 4 a 5 veces por semana.


El cumplimiento regular de estas simples medidas te ayudará a mantenerte en forma, y a cuidar tu salud,
Y disfrutarás, aún más, de la compañía de tus familiares y amigos.

¡FELIZ NAVIDAD!

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